Тренировки EMS очень эффективны, так как за одно занятие Вы сможете задействовать более 650 мышц!
В отличие от обычной тренировки в зале, полноценное занятие на EMS-тренажёре потребует всего 20 минут!
EMS-тренировку можно составить таким образом, что нагрузка на суставы будет сведена к минимуму, что особенно важно при восстановлении или в пожилом возрасте.
Так как импульсы воздействуют на мышцы напрямую, нет нужды использовать большие веса, нагружая суставы и позвоночник.
С EMS-тренировками, под контролем тренера, Вы получите желаемый результат значительно быстрее, чем от обычных тренировок. Результаты заметны после 2-3 занятий!
EMS-тренировка займет всего 20 минут Вашего времени и заменит 2-3 часа обычных упражнений. К тому же Вам не потребуется сумка с формой и обувью. Всё, что нужно для тренировки, уже здесь.
EMS - отличное решение для людей после травм, когда обычные занятия в тренажёрном зале не рекомендуются. Но, конечно, план занятий будет обсуждаться только на основе требований лечащего врача.
EMS-тренировки - безопасный способ укрепить мышечный корсет без оказания нагрузок на суставы. Нет нужды совершать резкие движения и прилагать большие усилия.
Предварительная консультация
Обсудим сильные и слабые стороны организма, выясним цели тренировки. Составим первоначальную программу тренировок
Экипировка и настройка
Положение электродов костюма настраивается индивидуально исходя из потребностей каждого клиента.
Разминка
Перед основной частью тренировки поднимаем интенсивность электрических импульсов, поддерживая поначалу низкий уровень.
Основная часть
Многие упражнения будут знакомы, но выполнить их будет гораздо сложнее, так как электрические импульсы дают дополнительную нагрузку. Даже клиенты с высоким уровнем подготовки признают, что упражнения выполняются с большим трудом.
Обсуждение и корректировка
Записываем результаты, вносим правки для следующей тренировки. Делимся впечатлениями и положительными эмоциями.
При использовании EMS тренажёра каждое движение активизирует больше мышц, в том числе мелкую мускулатуру. Это позволяет ускорить процесс наращивания мышечной массы.
По исследованиям, 88% клиентов с болями в спине, избавлялись от них в процессе EMS-тренировок.
EMS фитнес использует электро-мышечную стимуляцию и ускоряет сжигание жира. Кроме того, так как EMS-тренировки воздействуют точечно, есть возможность воздействовать на проблемные зоны в первую очередь.
Нет. Хотя любая физическая активность заставляет Вас выйти из зоны комфорта, но боль не причинит. Во время тренировки, среднечастотные импульсы дополнительно стимулируют Ваши мышцы. Вы всегда будете работать вместе с персональным тренером, который будет регулировать нагрузку.
Да. EMS тренажёр использует естественный принцип сокращения мускулатуры. Только в отличие от сокращения мышц за счёт сигналов центральной нервной системы, те же электрические сигналы подаёт аппарат EMS.
EMS тренировка - это тренировка с высокой интенсивностью, а значит очень Важно за 2-2,5 часа до тренировки употребить в пищу еду, богатую углеводами и белками.
EMS-тренировки уже десятилетиями используется в спортивной медицине и реабилитации. Польза таких тренировок подробно изучалась в плане набора мышечной массы (Kemmler & Von Stengel, 2013), а так же тренировок пожилых (Kemmler & Von Stengel, 2012)
Нет. Чтобы тратить энергию, нужно двигаться. И EMS-фитнес, в отличие от популярного мнения - никак не тренировки для ленивых. Достаточно один раз позаниматься, чтобы понять - работать придётся. На выполнение даже простых упражнений с использованием EMS будет расходоваться масса энергии.
Стоимость одной EMS-тренировки вполне сопоставима с ценой часовой персональной тренировки. Но при этом Вы экономите своё время и не беспокоитесь о том, что с собой нужно носить громоздкую сумку с формой.