EMS-тренировки для людей пожилого возраста


Физическая активность не может предотвратить старение систем органов, но может замедлить его. Благодаря EMS-тренировкам возможно нагружать все мышцы, при этом сохраняя в безопасности Ваши суставы.


Наиболее частая травма при занятиях спортом – это падение. В раннем возрасте это небольшая проблема. Встал и пошёл. Ну максимум потёр ушибленное место. В пожилом возрасте ситуация уже другая. Ведь с возрастом последствия падений становятся все более тяжелыми. Пожилым людям часто не хватает сил и ловкости, чтобы поймать равновесие и избежать падения.

Тренера, спортсмены и даже врачи рекомендуют тренировать в пожилом возрасте всё тело, для наращивания силы и противодействия саркопении, т.е. дегенерации мышц.

Пожилым людям часто не хватает физических упражнений, поэтому процент жира в их организме увеличивается, а мышечная масса уменьшается. Когда мышцы, суставы и кости слабо используются, они атрофируются. При регулярных силовых тренировках пожилые люди могут противодействовать своим возрастным проблемам.

Вот только пожилые ограничены в своих движениях и, конечно, уже не в состоянии выкладываться «на полную». Интенсивность, так необходимая для закрепления успеха тренировок, достигается редко, поэтому после первых успехов зачастую приходит стагнация. Или даже хуже. Ведь при желании достичь быстрых результатов, особенно без контроля со стороны тренера, из-за слишком высоких нагрузок на суставы и сердечно-сосудистую систему можно получить обратный результат, и надолго забыть о тренировках.

EMS-тренировки для пожилых людей

Решением могут стать правильно составленные EMS-тренировки! Ведь при таких занятиях нагрузка на суставы низкая, но при этом одновременно тренируются все группы мышц, что в свою очередь стимулирует обмен веществ. EMS-тренажёр эффективно воздействует на мышечные волокна, которые трудно вовлечь в движение другими типами тренировок.

Недавние исследования с испытуемыми в возрасте от 65 до 75 лет показывают, что пожилые люди могут противодействовать типичным для возраста явлениям, таким как потеря мышц, с помощью тренировки EMS.

Какие же были результаты? 

  • Жировые отложения были уменьшены
  • Вес тела так же пошёл вниз
  • Масса мышц увеличилась

Всё это критические факторы для пожилых людей, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни.  

DISQUS COMMENTS WILL BE SHOWN ONLY WHEN YOUR SITE IS ONLINE